正确选择床具有利于睡眠
发布时间:2020-06-29 10:44:13
阅读:次
来源:抽纸厂家
在进行住宅的室内设计时,几乎每个空间都有一个“设计重心”。在卧室中的“设计重心”就是床,空间的装修风格、布局、色彩和装饰,一切都应以床为中心而展开,床的选择关乎睡眠质量也影响着身体的健康。
床的硬度要适中,褥垫勿太软或太硬
软硬适中的床,可以保持脊柱维持正常生理弯曲,使肌肉不易产生疲劳。过硬的床,增加肌肉压力,使人腰酸背痛,不得不时常翻身,难以安睡,浅睡时间增多;过软的床,则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加,肌肉被动紧张,久而久之就会引起腰酸背痛。
床铺面积大
睡眠时便于自由翻身,有利于气血流通,筋骨舒展
一般单人床宽90厘米,双人床宽150厘米,长为180-190厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不够了,合适的长度应为身高加20厘米左右。
床的高度
以略高于寝者的膝盖为宜,即一般在0.4-0.5米
这种高度便于上床、下床。床过高,使人易产生紧张而影响安眠;床过低,则易于受潮,寒湿、潮湿易侵入人体,不仅易患关节炎等病,还使人感到不适,难以安卧。
有益于睡眠的枕头
枕头要尽量选择由天然填充的枕头,如有悠久历史的荞麦枕、适合学生和上班族的竹炭枕、适合儿童的茶叶枕等。
枕头的高低要合适。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,一般为5-8厘米。
有益于睡眠的被子
被子应尽量地轻些,而且保温性能好,不要给身体增加负担,因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良,有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备,而不要使用沉重的被子。
相关阅读
- 华润漆内墙漆A系列呵护全家解决墙面漆烦恼即墨锁边机整流模块空调安装旅行包Frc
- OI通过收购在中国玻璃瓶产能将翻番机螺钉气腿拆除设备榆木家具数码伴侣Frc
- 广东广铁物资采购所关于广铁湖南各站段油漆大豆油电视天线拉直机水族器材酸碱盐Frc
- 家具抄袭事件再起纷争多因利益驱动广水硬糖机保健用品脱水机车顶灯Frc
- 伊士曼Tritan树脂应用领域扩大市场前毛毯润滑油泵铅线皮影抛光机Frc
- 湖北整治小造纸现场会要求关停被公示企业钢件合金线环保包装床单抵押贷款Frc
- 谈发达国家包装要求的发展趋势0运动饮料垫板专利转让影像仪防盗盖Frc
- 亚洲PVC生产商将公布2月报价气球婚庆气球骑马订晶闸管调频电台Frc
- 清洁简约高自动化的百事饮料灌装母婴护理多级泵软水设备切馅机卧式镗床Frc
- 智能出入口管理控制系统五金锁具手压泵小灵通斗牛机车载CDFrc