夏季养生别只知道“冷养”

夏季养生别只知道冷养炎炎夏日，吹空调、吃冷饮、睡凉席是夏天的标配，但长时间待在空调房或贪食冷饮，难免会给身体带来危害，甚至出现鼻塞流涕、腹泻等疾病。因此，夏季养生别只知道冷养，适当给身体加把火，来个热养，也是一种健康的养生方法。夏季如何热养？下面，经济日报－中国经济网健康频道为您总结整理。热水泡脚夏季长期待在空调房里，容易寒气侵袭体内，因此，夏季可以用热水或温水泡泡脚。脚被称为人身上的第二心脏，很多人喜欢在冬天泡脚，其实夏天也可以。通过水的温度，促进双脚血液循环、使气血通畅，可促进机体新陈代谢、消暑祛湿。泡杯热茶夏天气温高，人体内部的温度更高，所以人才感觉到炙热，才会流汗。喝热茶，能让全身的毛孔打开，及时散掉人体内部的热量。所以喝热茶是刚入口的时候感到热，但过后就感觉到清凉。在炎热的夏天喝热茶还有一个好处，就是茶水中含有大量的钾元素，能够及时补充人体因为流汗而失去的钾盐，从而让身体保持正常的状态。洗热水澡夏季天气较热，有些人甚至直接去洗冷水澡，但这样做对身体健康极为不利。因为夏季天气炎热，人体的毛孔处于扩张的状态，如果通过洗冷水浴快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。吃点牛羊肉很多人认为牛羊肉是冬季进补佳品，实际上夏天吃，也可以温阳散寒、补中益气。夏季一碗羊肉汤，不用医生开药方，就足以见羊肉在夏日的效用。不过夏季食用热性肉类要注意荤素搭配，温凉互补，吃羊肉时，配点蔬菜平衡寒热。护好两个部位咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。

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