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经期补铁是关键还应注意八问题

发布时间:2022-05-11 17:06:53 阅读: 来源:抽纸厂家
经期补铁是关键还应注意八问题 经期补铁是关键还应注意八问题

2017/3/3011:05:23 来源:网络

妇女每次月经的流血时间约为3~5天左右,月经”失血”总量约为50~80ml,这也就是女性比男性容易”贫血”的主要原因。

红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。

而铁是组成血红蛋白的重要元素,所以月经”出血”的损失,必需从饮食营养中得到足够的铁来补充,妇女月经期,每日需铁量为18mg,至于那些月经过多和月经紊乱的人,每天需求量就更多一些。

如果,平时我们不重视补充铁,就会引起妇女(尤其是少女)”缺铁性贫血”。除了在膳食中注意补充铁外(如多吃动物肝、心、肾和瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物),还可以适当服用一些补铁的药物,比如:红桃K生血剂、”复”方乌鸡胶囊;如果已经出现了贫血血色素小于11g/dl时,并经诊治明确了是由于慢性失血而造成的缺铁性贫血,还可以服用补铁补血的西药。

还应注意八问题

月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其它妇科疾病。

(1)清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起”阴道炎”或子宫发炎。

(2)保持心情愉悦:

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