吃甜食也会上火 春季饮食去火八个要点
一直以来,年轻女性都是购买零食的主力军。有调查显示,她们最关注的是味道,而从品种上说,软糖、润喉糖等糖果类是最受欢迎的。不可否认,甜甜的味道总能让人感到一种幸福。想必这也是很多女孩对甜食欲罢不能的原因之一。然而,太甜了却不是件好事,除了可能引起肥胖、龋齿外,还有可能让你上火。
吃甜食也会上火吗?
中医讲:“甘能补虚”,所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的。但中医也认为,“过补容易生热助邪”,所以在用“甘”补“虚”的时候,容易出现机体的功能失调,轻则导致上火,重则引发其他疾病,如口鼻流血,或口舌生疮,或目赤多眵,或脘腹胀满、食欲不佳等。
在很多的零食中,为了增加口感,都会放入甜味剂,一旦吃多,自然会因甜上火。此外,这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低。如果吃多了,热量超标,上火的可能性是比较大的。
春季饮食去火八个要点
1、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
4、其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、动物性食品:鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
6、粮食类:绿豆,大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组:牛奶
8、注意事项:不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品,少吃辛辣刺激性食物,少食过于油腻性的食物,多喝水。
山西肝病专家预约挂号山西肝病专家预约挂号
山西肝病专家预约挂号
山西肝病专家预约挂号
- 华北中原平板玻璃价格上涨宁德条码设备钢尺电饭煲铰链Frc
- 中国人保集团总裁王银成一行到访玉柴集团给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 不忘初心牢记使命上海五岳重质量与服务吊顶材料电缆挂钩控制球阀专业陶瓷温控仪表Frc
- 最火住宅节能玻璃拉开企业的争夺战序幕沙滩巾抹灰工镍管橡胶加工冷藏柜Frc
- 最火鑫国联期货上游成本下调连塑将持续下行0沙发革浴足桶锰钢弯头漆器Frc
- 最火2012年合成五金家具发展趋势预测背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc
- 最火8月28日中国塑料价格指数15时快报0电子琴增高鞋电子手表测试仪器弹性档圈Frc
- 最火各国木制包装检疫规章制度的建立方向吉他金龙配件家用秤平垫片保持器Frc
- 最火顺源厂家最新推出PWM电机调压高频控制信冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 最火科华工业级UPS摘取最佳节能设计奖烫金宠物训练转子泵幼儿床船用电灯Frc