这6种养生方式,可能都是“误导”
发布时间:2022-06-23 08:36:05
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来源:抽纸厂家
这6种养生方式,可能都是误导
一、不要特别防癌抗癌
,一些黑心商家就是抓住了老年人怕死的心里,所以推荐所谓的长命百岁和补血养气的假保健品,来骗取老年人的血汗钱。专家指出,抗癌工作不能依靠任何一种营养品,任何的保健品都没有抗癌作用;想要远离癌症还得从我们的饮食和习惯入手,健康的生活作息比什么保健品都靠谱,及时要抗癌也要根据科学,在医生的建议下吃药。
二、粗粮越多越好
,粗粮有助于消化,减少体内的脂肪和胆固醇,但是并不是粗粮吃越多越好,任何食品都要适量食用,凡事都有一个度。吃太多粗粮会消化不良,长期让身体缺乏营养。
三、凭感觉盲目的购买补药
,一般买保健品的人身体本身没有什么疾病,都是抱着养身体的心态购买的,但是买得起保健品并不是代表你可以享受的起,高端补品比如鹿茸,不仅不能治疗疾病还会加重身体负担,而且保健品价格贵,有这些钱还不如买运动器材。
四、晨练时间特别早
,晨练的前提是要有充足的睡眠,老年人起太早晨练会导致血管发生痉挛,因此出现中风的出情况,器官刚睡醒抵抗力较低,且早起后血压达到最高值,容易伤害器官。
五、高血脂不可以吃蛋黄
,蛋黄中胆固醇比较多,血脂比较高的人一般就会远离蛋黄以免家中身体负担,但是胆固醇是我们正常代谢所必须的物质,人体每天需要固定的胆固醇,所以每天可以吃蛋黄,但是要适量,小孩子吃蛋黄可以提高免疫力抵抗力和记忆力。
六、钙补得越多越好
,为了防止骨质疏松,增强骨头的韧性,到了一定的年龄就要补钙了,60岁以上的老人每天摄入1000mg的钙最为合适,过多补钙反而影响健康,而且每天钙元素也可从食品中获取。
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