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【新闻】简单三步操消灭腹部脂肪

发布时间:2021-01-08 09:07:14 阅读: 来源:抽纸厂家

腹部的脂肪是属于一般女性的重灾区,那么如何针对腹部脂肪减肥呢?这里告诉大家一个新方法--胸部十字操,可以有效的消除腹部的脂肪,还可以让您的胸部更挺拔!

胸部十字的重点位置

胸部十字姿势是以后所有动作的基础。在头部下方的凹处(胸锁关节)与胸口窝的中间点打一个十字,伸开两手让身体成为一个十字形,注意保持平衡不要前后左右倾斜。

十字的重点位置是压下去会感觉有点痛的地方。日常如果能够经常注意这个姿势,可以调整身体的歪斜,缔造纤瘦的身体。另外,这个“胸部十字跑道”不是做几次就完事了。而是要时刻意识到胸部十字的存在,这个才是最重要的。

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