司机高速割腕自杀压力大如何释放

养生之道网导读：司机高速割腕自杀,交警接到求助电话称开着一辆货车的男子司机情绪崩溃选择自杀，最后警方迅速前往救援。下面一起来看看在司机高速割腕自杀的详情。

司机高速割腕自杀

12月18日晚，四川高速交警一支队九大队接到一个特别的报警电话。一辆货车在成安渝高速上发生了故障，司机来电求助。交谈中，接到报警电话的民警察觉到司机有自杀倾向，立刻火速前往救援。约5分钟后，民警赶到现场发现，坐在驾驶室里的司机赵某已经用车上的水果刀割破了左手手腕，伤口处不停往外淌血。民警立即为赵某做了紧急包扎，并火速将其带往附近医院救治。

经了解，赵某因家中债台高筑、生活压力很大，加之货车又坏在高速路上，才情绪崩溃选择自杀。四川高速交警提醒：驾驶员的情绪状态对行车安全很重要，反常心理活动必然导致不良的行为后果。作为一名驾驶员，必须具备良好的心理素质，集中注意力，不为情绪左右。行车时，要确保自己不被各种琐事影响情绪，不把一些不愉快的事带到行车中来。

压力的出现不仅会使人出现消极的情绪，如果不及时是释放压力，很容易会更导致更严重后果。那么压力大如何释放？

压力大如何释放

向朋友倾诉

压力大就会感到烦躁不安，这个时候越是想得多越是烦恼，找朋友出来聊聊天吧！把自己感到不快、不顺利的事儿都跟她/他说说，每个人有每个人不同的见解，你的问题在你看来不可解决，说不定在她/他看来其实是可以解决的，所以别一个人冥思苦想了，交朋友就是这种时候用的！

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

去运动

运动也是一个不错的减压方式！爬山，爬到山顶大声的吼两嗓子，俯首看看山下，仰头看看蓝天，你会有种顿时超脱的感觉；打棒球，手里打着棒球棍，看准球一棒挥过去，把球看做不快对象，打完心情也会畅快很多；如果你不喜欢户外运动也可以去健身房锻炼，出出汗都是有好处的！

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

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