春季养生注意哪些-【zixun】

春季养生注意事项一：肝脏的保护

站在我国中医的角度来说在春季的时候应该着重养肝，因为肝的属性为木在春天正是发芽生长的时候，尤其是身体患有高血压或是冠心病的人群更应该注意肝脏的养护。春季也是一个病毒细菌多发的季节而身体的肝脏具有很好的排毒的功效，这个时候身体的各个器官就属肝脏负担重，因此在这个季节很容易引起肝气生发导致肝火旺盛，所以在春天来临养生的时候一定要注意饮食上，先养护好肝脏的健康才是最重要的。

春季养生注意事项二： 穿衣要暖

中国有句古话叫做“春捂秋冻”相信很多人都听说过，虽然春天来了气温有所回升，但是这个时候千万不会要着急将冬天的衣服脱下来换漂亮的春装，虽然春天的时候阳气也开始慢慢的回升但是阴寒之气还没有完全散尽，因此在早春的时候气温的差距还是比较大的，尤其是在早上和晚上的时候一定要注意多穿一些，如果穿的很少很容易导致出现关节炎或是多种妇科疾病。

春季养生注意事项三：活动四肢

天气逐渐很暖有些人在早上醒来的时候不再留恋被窝，其实在这个时候早上睁开眼以后最好不要立即起床，先在船上活动一下四肢将你的双腿弯曲再伸直这样，双手抱住膝盖卷曲到胸部的位置，这样的动作维持个十秒钟左右然后让腿尽量的伸直，这样的活动结束以后在慢慢的起床，因为在起床的时候将你的四肢活动开来能够避免你起床的时候出现血压波动的现象，并且能够让你在迷迷糊糊的睡梦中醒过来。

春季养生注意事项四：注意食量

对于很多人来说春天是一个生意盎然的季节，而这个时候我们的身体对于营养物质的需求也是在逐渐增加的，尤其是中老年人这个时候需需要补充十足的热量，在吃饭适量方面一定要注意节制，在保证给自己身体补充足够热量的同时也要减少吃饭的食量，并且要注意粗粮的搭配不要挑食，摄入体内的食物最好是脂肪少一些蛋白质多一些，对于油腻的食物最好有所禁忌少吃盐多吃一些新鲜的蔬菜和水果最好。

春季养生注意事项五：多喝水

不管什么时候水都是生命的源泉非常的中药，对于我们来说饮水量的增加能够增加身体内的血液循环，这样有利于养护肝脏代谢废物，并且能够有效的降低有毒的物质对于肝脏造成的一系列伤害，除此之外补充水分还非常有利于身体腺体的分泌，这样能够帮助散发冬天沉积在体内的寒气，帮助人体促进阳气的生发和疏散，适量的饮茶还有助于解决春困的现象，但是小编也要啰嗦一句春天最好不要贪图凉爽吃太多的冷饮。

春季养生注意哪些这些事情都是要注意的，在春天来之前我们就要做好准备，让你在这个春天的时候更加的健康。

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