春季保养的3大小诀窍-【zixun】

发布时间：2021-10-12 20:41:05 阅读：次来源：抽纸厂家

《黄帝内经》上说：“春天把头发散开，在树林中缓步而行，广步于庭。”春季女人怎样保养呢？

1、早睡觉

对女人来说，没有比睡觉更重要和更好的补药。非常遗憾，现在的女性会把时间花在很多事情上，而不肯花在睡觉上。睡觉都凌晨1-2点了，这是特别熬人的。子时，晚上23点-1点时候，是养阴特别好的时间，从2点睡的话，错过养阴，女人很难得到滋养。

2、不要吃太多辛辣食物

春天是养肝季节，辛辣食物不利于养肝。春天比较容易脾气急，脾气急也容易伤肝，建议吃点舒肝的茶。比如菊花茶、赶黄草。赶黄草是四川产的一种树枝，当地人几乎没有肝炎，就是因为采这种树枝来喝，注意，中午喝，晚上不能喝。抑郁症就是肝气郁结，春天里注意舒肝的话，可以使病情得到很好的缓解。你了解自己的身体，就要像国王了解自己的疆土一样。

春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。如选用温性食物进补，往往会出现助阳出火的弊病。平补的饮食适合于正常人和病弱的人，如荞麦、米仁等谷物；豆浆、绿豆等豆类；苹果等水果；还有芝麻、核桃等。长期食用，一般无不良影响，就是阴虚、气虚、阳虚、血虚的人也可食用。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，阴虚内热者进补这些饮食可以消火...

3、跟好朋友多到户外走走

春天，要到户外走走非常好。《黄帝内经》上说：“春天把头发散开，在树林中缓步而行，广步于庭。”惊蛰刚过，意味着冬眠的蛇出来了。在户外走，有利于抒发肝气，也是跟大自然接触的好机会。多接底气，踩在路面走走，最好不要踩水泥路。跟好朋友多在春天走走，特别能宽容你的朋友。分享，你会的东西交给别人，你有的东西，拿去和别人分享，特别纾解肝气。