寒露到，寒气生、温差大，节气养生吃什么好

寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋天的第五个节气。

北方地区节气寒露后，气温明显下降，进入了深秋。

节节宜食

北方寒露后，饮食应该多吃脾胃、肺润肠、甘润温暖的食物。

例如苹果、梨、柿子、香蕉、提子等水果；胡萝卜、藕、银耳、山药、萝卜等蔬菜。

适合吃热粥、汤、热牛奶、芝麻酱、核桃露等。

我推荐吃饭

我建议早餐喝粥

煮菜最好在米里加入糯米一起煮。口感好，有健脾效果。

山药大枣粥、山药与米、糯米一起煮约20分钟，加入大枣再煮约10分钟，变得粘稠。

枸杞子粥，米和糯米一起煮大约25分钟，泡在枸杞里几分钟，洗干净，放在粥锅里，再煮几分钟就行了。

莲子粥、莲子、豆子提前浸渍，加入各种米，用电饭煲加压煮。

晚饭我推荐汤菜

鱼汤

虾豆腐汤

蘑菇汤

西红柿牛汤

冬瓜老鸭汤

截骨萝卜汤

寒露后穿要暖和，吃饭要暖和。

适度锻炼，加强血液循环，温暖自己。